Depuis quelques semaines, les équipes de Swiss-Ski sont en pleine préparation pour la saison à venir. Il ne s’agit pas seulement de soulever des poids en salle de musculation, mais aussi d’accumuler des kilomètres à vélo ou de course à pied. Les séances de cyclisme, en particulier, offrent des avantages dans l’organisation de l’entraînement.
En cette période de l’année, les athlètes de ski alpin de Swiss-Ski focalisent leur attention sur l’endurance de base. Après des vacances bien méritées, les équipes ont repris l’entraînement au mois de mai afin de préparer l’hiver prochain. Certains athlètes des disciplines techniques de Swiss-Ski ont séjourné en Italie au printemps et ont enchaîné les kilomètres d’entraînement sur leur vélo de course. « L’objectif de notre bloc d’entraînement en Toscane était d’améliorer les capacités d’endurance, en particulier l’endurance de base. Il est important d’afficher un bon niveau dans ce domaine, d’une part pour augmenter la capacité de récupération et d’autre part pour résister au volume d’entraînement en salle de musculation puis sur les pistes », explique Mario Lazzeri, préparateur physique de Swiss-Ski depuis quelques années.
Les séances d’endurance prennent généralement la forme de course à pied, de rollers ou de cyclisme. Ce dernier est particulièrement apprécié. « Le vélo présente l’avantage de permettre aux athlètes d’effectuer sans problème des sorties de deux à trois heures dans la journée, sans trop solliciter la musculature ou les articulations. Lors de certaines phases d’entraînement, il est important qu’ils puissent s’entraîner sans stimuli importants tels que des coups et des chocs. Dans d’autres phases, nous voulons faire exactement le contraire et provoquer des coups et des chocs en utilisant la course à pied », explique Mario Lazzeri, qui entraîne actuellement les athlètes de Coupe d’Europe.
Les membres de son groupe ont parcouru 450 kilomètres et 4500 m de dénivelé pendant le camp en Italie ; de quoi poser une base importante pour les prochaines semaines d’entraînement. « Les athlètes étaient très motivés. Il faut presque les freiner un peu de temps à autre, car ils veulent parfois en faire un peu trop. Le risque est de ne plus rouler dans la zone de base souhaitée », explique Lazzeri.
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